按 Enter 到主內容區

熱血救災志工留心 秋老虎補水遮陽勿忘護己

  • 資料來源:國民健康署
  • 建檔日期:114-10-03
  • 更新時間:114-10-03

在全台各地「鏟子超人」紛紛抵達花蓮投入救災行動,為受災居民打開回家道路的同時,中央氣象署也在近日發布高溫資訊。在高溫高濕的環境下,當汗水無法排出,讓體感溫度隨著上升,進而增加熱傷害發生的機會。國民健康署特別呼籲當地居民與志工們,要保持涼爽、勤補水分,避免發生熱傷害!

預防熱傷害3字訣:

  1. 保持「涼」爽:選擇穿著寬鬆、透氣的淺色衣服,儘可保持環境通風。
  2. 「補」充水分:依據天氣、活動量及流汗量適時、適度、適量的補充水分,不要等有口渴的感覺才喝水,因為口渴時身體已經處於缺水狀態。此外也要避免飲用含高糖分、咖啡因或酒精成分之飲料。
  3. 隨時留「心」:留心天氣預報及自己身體狀況,如出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速等症狀,請儘快離開高溫環境休息並設法讓身體降溫,以及飲用加少許鹽的冷開水(不是冰水)或電解質飲料;必要時,應立即就醫尋求專業協助。