每年5月的第一個星期二為「世界氣喘日」，國民健康署提醒氣喘病友重視日常管理，並提供四項實用自我照護技巧：減少接觸誘發因子、均衡飲食、規律運動、正確使用藥物與定期回診。養成良好生活習慣，有助降低氣喘發作風險，穩定控制病情、提升生活品質。

日常管理是關鍵 穩定氣喘避免惡化

    今(114)年5月6日為世界氣喘日，全球氣喘倡議組織（Global Initiative for Asthma, GINA）將今年主題訂為「讓吸入式治療人人可及」(Make Inhaled Treatments Accessible for ALL)，強調吸入性藥物對氣喘管理的重要性。根據110年國民健康訪問調查，國內18歲以上的氣喘患者中，有22.4%在過去一年曾發作氣喘，國民健康署吳昭軍署長呼籲氣喘病友平時應遵從醫囑按時用藥，若沒有做好管理，嚴重時恐引發胸悶、呼吸困難，甚至危及生命。因此，穩定氣喘的關鍵在於日常保養與積極控制。

四技巧助力 氣喘管理更輕鬆   

    氣喘的主要誘發因素來自於過敏原或刺激呼吸道的物質，搭配健康生活習慣與藥物治療，才能有效控制氣喘，維持良好生活品質。

• 減少過敏原與刺激物：
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• 均衡飲食補充營養：
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• 運動前暖身降低風險：
  • 未控制良好。建議運動前進行10至15分鐘的暖身運動，以降低誘發風險，並隨身攜帶藥物結伴而行，讓氣喘病友能夠安心享受運動。
• 規律用藥與追蹤治療：
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    更多氣喘管理相關資訊，請至國民健康署健康九九+網站的慢性病防治館，或可查詢「社區氣喘照護 白話氣喘」手冊，提供豐富的健康知識及管理技巧，協助民眾更有效的掌握氣喘防治要領，維護自身健康。