中秋節時餐桌上不免要擺上月餅及柚子，好感受一下傳統中秋氣氛。傳統的月餅講求口感溫潤滑順，使用較多的油脂製作，甜度也較高，如果還含有蛋黃，吃下過多時，很容易使人在不知不覺中就攝取過量膽固醇、脂肪及糖份。傳統的廣式月餅熱量大約有七、八百大卡，蛋黃酥、鳳梨酥等糕餅的熱量約在二百至三百大卡之間，建議食用時應淺嘗即止，可和親朋好友一同分享，再搭配熱茶、柚子等熱量較低的食物，把握「這餐多一點、下餐少一點」的均衡飲食原則，尤其注意油脂與糖份的攝取。
中秋烤肉近年來也成為中秋節的應景活動，食品藥物管理局建議，準備烤肉前，先準備一盤綜合水果。烤肉時，除肉類外，宜搭配時令蔬果與新鮮菇類，利用蔬果的清爽酸甜，可為肉品的美味大大加分，蔬果與菇類豐富纖維，更有助於腸胃蠕動與消化。另外，更重要的是，善用食材的鮮味取代含鈉量過高的調味醬，一樣的中秋烤肉，將有不一樣的健康享受。