◎ 在家中外出時留一盞燈；回家進門前，預先準備好鑰匙。
◎ 避免出孤立偏僻的地點，例如：電梯、洗衣房、車庫等。特別當你是一個人或與別人在一起而感到不舒服時，應特別避免。
◎ 改變你的固定作息。如果可能，改變固定的作息時間或方式，使人不易預知你的行為而加害於你。
◎ 和鄰居做朋友，並且尋找是否有鄰里的犯罪防治計畫，當你一人在外時，應讓朋友知道你在那裏。
◎ 在門上裝一個視窗孔，並多加利用。勿讓陌生人進入，如遇警察、快遞人員等，也應要求先出示證件。並在所有的門窗上安裝使用堅固的鎖。
◎ 在門外懷疑有人闖入家中時，勿直接進入，最好先打電話給最近的警察求助。
☆在約會或社交場合中
◎ 了解一個男人對女人的態度。在與男性外出或談話時，應注意對方是否流露出對女人的敵意或使你不舒服。
◎ 清楚的表達你的意思。不用擔心你的反應會對他無禮，因為你的安全更重要。在你涉入性行為之前，應讓對方明白你的界線。
◎ 避免隔絕的場所。如：公園、或廢棄的海灘。會面的地點最好在容易得到支援的公共場所。
◎ 節制飲酒和藥物的使用。以免失去判斷力和反應力，同時要留意對方飲酒和用藥的情形。
◎ 安排你自己的交通工具。尤其當你與對方不熟時，應選擇自己開車，使用大眾交通工具，或與一個團體，另一對男女朋友出去。
☆其它降低被性侵害機會的方法
◎ 走路時
（1）計畫你的行經路線而且走路要顯示自信。
（2）夜晚切勿走在偏僻的區域。
（3）絕不要輕易搭便車。
（4）發現被跟蹤，立即走入店裏、人群中或敲門求助。要設法引起其他人的注意力。
◎ 開車時
（1）不論開車或停車都要鎖上車門。
（2）避開偏僻或照明不足的停車位。
（3）走近你的車前留意四周的狀況，包括車底下。
（4）事先將鑰匙拿在手上。
（5）在入座前先視查一下後座區。
（6）若車子故障，應留在車內，鎖上門，然後請路過的人幫忙打電話給警察或拖車公司。
（7）絕不搭陌生人的便車。
◎ 搭乘公共交通工具
（1）避免在偏僻的車站上下車。
（2）選擇燈光明亮處並靠近他人一起等車。
（3）避開空無一人的車廂。
（4）感到有威脅時，立即走開。
（5）可能的話，選擇坐在司機的附近。
☆當你被攻擊時相信你的直覺並快速反應有效的應變方式不只一種，而你最好逃走的機會是在一開始接觸時。依情況而定，你可以：
◎ 跑開或尖叫以便求助，特別當你靠近其他的人時。
◎ 打、咬、抓等都可以幫助你逃跑，但須考慮可能帶來的傷害。
◎ 只要平常多留意，有些隨身物品在防止性侵害時是派得上用場的，一旦發生狀況多加運用，可以幫助自己脫離危險：
1、 手指－可戳擊對方眼睛。
2、 指甲－適度、不宜過長，可抓襲對方臉部、喉嚨。
3、 肘部－可撞擊對方的胸部。
4、 膝蓋－可頂撞對方的襠部。
5、 哨子－哨子是最便宜但效果最大的防暴器，一旦發生狀況可大聲吹哨子求援，哨子配戴方式不宜掛在胸前，像掛項鍊一樣，妥當的做法應把它當手鐲，戴在手腕上。
6、 利用隨身尖銳物品，如：髮夾、別針、鑰匙、高跟鞋或雨傘等。
7、 市售防身器。
◎ 隨時留意避免喝到加有FM2或快樂丸藥品的飲料。
1、 與朋友外出或約會前，可準備自己要喝的飲料或親自買飲料。
2、 不管所飲用的飲料為罐裝或鋁箔包裝，最好能親手打開，不需要別人的服務。
3、 喝飲料最好能使用窄口瓶裝的杯子，因為廣口杯較容易被人下藥。
4、 自己若點了飲料後，別讓飲料離開視線之外，也不要叫朋友幫你看飲料。
5、 注意朋友的朋友和你身邊的女性朋友，因為從很多案例來看，有時你的女性朋友也可能是下藥的共犯。