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愛丁堡產後憂鬱量表

  • 資料來源:心理健康司
  • 建檔日期:111-06-24
  • 更新時間:113-05-24

愛丁堡產後憂鬱量表(10題)

孕產媽咪好鬱悶!怎麼解決?

當媽媽自覺情緒出現問題時,可以透過以下3個方式

一、先使用「愛丁堡產後憂鬱量表」自評轉介專業治療
二、建議家人及親友傾聽陪伴媽咪給予支持
三、向婦產科醫師及專業醫師諮詢

愛丁堡產後憂鬱量表,請您評估過去七天內自己的情況:

題目:

  1. 我能開懷的笑並看到事物有趣的一面
    0分:同以前一樣
    ​1分:沒有以前那麼多
    2分:肯定比以前少
    3分:完全不能
  2. 我能夠以快樂的心情來期待事情
    0分:同以前一樣
    ​1分:沒有以前那麼多
    2分:肯定比以前少
    3分:完全不能
  3. 當事情不順利時,我會不必要地責備自己
    0分:沒有這樣
    ​1分:很少這樣
    2分:有時候這樣
    3分:相當多時候這樣
  4. 我會無緣無故感到焦慮和擔心
    0分:沒有這樣
    ​1分:很少這樣
    2分:有時候這樣
    3分:相當多時候這樣
  5. 我會無緣無故感到害怕和驚慌
    0分:沒有這樣
    ​1分:很少這樣
    2分:有時候這樣
    3分:相當多時候這樣
  6. 事情壓得我喘不過氣來
    0分:我一直都能應付得好
    ​1分:大部分時候我都能像平時那樣應付得好
    2分:有時候我不能像平時那樣應付得好
    3分:大多數時候我都不能應付
  7. 我很不開心以致失眠
    0分:沒有這樣
    ​1分:很少這樣
    2分:有時候這樣
    3分:相當多時候這樣
  8. 我感到難過和悲傷
    0分:沒有這樣
    ​1分:很少這樣
    2分:有時候這樣
    3分:相當多時候這樣
  9. 我的不快樂導致我哭泣
    0分:沒有這樣
    ​1分:很少這樣
    2分:有時候這樣
    3分:相當多時候這樣
  10. 我會有傷害自己的想法
    0分:沒有這樣
    ​1分:很少這樣
    2分:有時候這樣
    3分:相當多時候這樣

分數說明: 

  • 小於9分:您的身心狀況不錯,請繼續維持。
  • 10~12分:請注意~您目前狀況可能有情緒困擾,讓您與身旁的人多聊聊,給心情一個出口,必要時可尋求專業人員協助。
  • 13以上:您的身心健康狀況可能需要醫療專業的協助,請找專業醫師協助處理。